1. 吃一点盐对肾脏有好处，但是别吃太多，吃多了会让血压升高，给肾脏造成压力。

2. 避免摄入咖啡，巧克力，糖果和含兴奋剂的食物。咖啡因，兴奋剂，对肾脏有相当大的损害。糖吃多了，血压也会升高（所以有人说，血糖高的人得注意下自己的肾脏了）。

3. 避免吃冷的食，或是喝冷饮。寒气太重对肾脏不利。

4. 避免喝经过杀菌的果汁。（这个为什么我还不知道,我猜高温杀菌后营养都没有了）

5. 喝点自己做的骨头汤对肾脏有加强作用。骨头汤补气。

6. 每天和6-8杯水。帮助肾脏排出废物，减轻肾脏的压力。

7. 冬天的时候，稍稍多吃点盐分和油。（这个我也不知道，可能是冬天消耗比较大吧）

8. 吃点海产品，海菜，野生的鱼，海盐，海藻。

9. 一定得多多休息，睡得饱饱的。

10. 千万也熬夜啊。

11. 每天保持蛋白质，碳水化合物的平衡摄取。就是吃的适量且营养搭配均衡。

12. 严防感冒，肾脏疾病有很大一部分是由于感染引起的，感冒的时候很容易发生机体感染，所以一定预防感冒。

13. 千万控制好自己的情绪，不要大喜大悲。肾脏的最大杀手就是坏脾气，爱着急的性格。什么事情慢慢来，没有过不去的砍，没有解决不了的问题。不是说嘛，喜乐才是良药。

有助保护肾脏的食物和烹调方法：

粮谷类：荞麦，黑米，大麦。
豆类：红小豆，黑大豆。
蔬菜类：甜菜，红色卷心菜，牛蒡(burdock) （据说这个有净化血液的功效），荸荠，香芹。
水果类：黑莓，草莓，蓝莓，葡萄，小红莓，西瓜。
海蔬菜：红皮藻，海带，海带，紫菜，裙带菜。
微型藻类：螺旋藻，小球藻，螺旋藻。
种子：黑芝麻，野生稻。
坚果：核桃，栗子。
海鲜：鱼子酱，鲍鱼，青鱼，鲶鱼，蛤，蟹，鱿鱼，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎，沙丁鱼，扇贝，鱿鱼，甲鱼。（海产品含有大量矿物质，有助于提高抵抗力，降低血压，帮助排毒等功效）
调味料：芝麻盐，酱，海盐，梅干，梅子，梅干醋。
烹调方法：蒸，轻煮。

*本文仅供参考，临床治疗还需医嘱。欢迎读者给予宝贵意见。